¿En qué consiste la sesión de yin yoga y mantras en vivo?
La clase es guiada por Lucía, quien interpreta y canta mantras en su armonio, una pequeña caja de música utilizada tradicionalmente en la meditación y el canto.
Cada postura de yin yoga es acompañada por un mantra específico, creando una fusión de movimiento, sonido y energía. La práctica comienza con una meditación guiada, seguida de ejercicios de respiración (pranayama) para centrar la mente y el cuerpo. A partir de ahí, Lucía te guía a través de posturas profundas y sostenidas de yin yoga, mientras la música y los mantras te envuelven, ayudándote a conectar más profundamente contigo mismo y con el momento presente. La sesión culmina con una relajación final extendida, permitiendo que el cuerpo y la mente se integren en un estado de calma profunda. Lo especial de este evento es que no necesitas cantar, solo escuchar y dejarte llevar por la música.
Beneficios de la práctica
- Relajación profunda: Las posturas de yin yoga, mantenidas durante largos periodos, permiten que el cuerpo se relaje y suelte la tensión acumulada en los tejidos conectivos, especialmente en las caderas, la espalda baja y los muslos.
- Conexión interior: La combinación de posturas físicas y el sonido de los mantras crea un espacio perfecto para la introspección y la meditación, ayudándote a desconectar de las preocupaciones externas y reconectar con tu ser interior.
- Equilibrio energético: La vibración de los mantras, junto con las posturas, ayuda a liberar bloqueos energéticos y equilibrar el flujo de energía en el cuerpo, promoviendo una sensación de bienestar y claridad mental.
- Reducción del estrés: La práctica de yin yoga y la exposición a la música curativa tiene un impacto calmante en el sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión emocional.
- Mayor flexibilidad: El yin yoga trabaja los tejidos profundos y las articulaciones, mejorando la flexibilidad física con el tiempo y creando un cuerpo más libre y abierto.
¿Qué llevar al evento?
Ropa cómoda: Usa ropa que te permita moverte libremente y relajarte durante las posturas. Algo que te mantenga abrigado pero que no limite tus movimientos.
Botella de agua: Mantente hidratado durante la práctica.
Tenga en cuenta
Puntualidad: Te recomendamos llegar 10 minutos antes para prepararte y encontrar tu espacio tranquilo antes de que comience la sesión.
Silencio: Como la práctica se enfoca en la relajación y la introspección, agradecemos que mantengas un ambiente de silencio en el espacio para respetar la concentración de todos.
Profesora: Lucía
Para Lucía, el yoga va más allá de las posturas físicas; es un viaje hacia lo desconocido, una exploración de lugares internos que solo se descubren al desafiar los límites. Con una filosofía arraigada en la creencia de que cuanto más trabajamos el cuerpo, más capaces somos de llevarlo a lugares inexplorados, ella nos inspira a experimentar sensaciones que nunca creímos posibles, siempre respetando tu cuerpo.
En su búsqueda constante de equilibrio y amabilidad consigo misma y con los demás, Lucía descubre que los límites impuestos por el miedo pueden ser superados.
