¿En qué consiste el taller de Iniciación al Yoga?
El taller de iniciación al yoga está pensado para ofrecerte una introducción completa y sencilla a la práctica del yoga. Durante el taller, aprenderás las bases de las posturas (asanas), la respiración consciente (pranayama) y técnicas de relajación, todo en un ambiente relajado y acogedor. Se explicarán los conceptos fundamentales y se trabajará sobre la alineación básica de las posturas.
El objetivo es que salgas del taller con una idea clara de lo que es el yoga, cómo puede beneficiar tu cuerpo y mente, y cómo puedes seguir practicando de forma segura y efectiva.
¿Qué aprenderás?
- Fundamentos del yoga: Exploraremos las posturas básicas (asanas) como la postura del guerrero, el perro boca abajo y otras posturas de pie, sentado y de equilibrio.
- Técnicas de respiración: Aprenderás la importancia de la respiración controlada (pranayama) y cómo usarla para mejorar la concentración y el bienestar general.
- Conciencia corporal y alineación: Desarrollarás una comprensión de tu propio cuerpo, trabajando en la alineación y la postura correcta para evitar lesiones y practicar de forma consciente.
- Relajación y meditación: Al final del taller, te guiaremos a través de una relajación profunda para integrar lo aprendido y enseñarte cómo desconectar y calmar la mente.
- Mindfulness: Introduciremos conceptos básicos de la atención plena para que puedas aplicar la conciencia del momento presente tanto en el yoga como en tu vida diaria.
Qué llevar al taller
Ropa cómoda y ajustada: Es importante llevar ropa que te permita moverte con facilidad y que se ajuste bien al cuerpo.
Botella de agua: Mantente hidratado durante toda la sesión.
Tenga en cuenta
No necesitas experiencia previa: Este taller está diseñado específicamente para principiantes. Todos los niveles de flexibilidad y condición física son bienvenidos.
Escucha a tu cuerpo: Durante la clase, te animaremos a practicar a tu propio ritmo. El yoga no se trata de llegar a la postura más avanzada, sino de desarrollar una conexión con tu cuerpo.
Llegar con tiempo: Te recomendamos llegar unos 10 minutos antes de que empiece el taller para que puedas prepararte y acomodarte con tranquilidad.
Comida ligera: Es recomendable no comer en abundancia antes de la clase. Opta por una comida ligera si tienes hambre y asegúrate de dejar al menos una hora entre la comida y el inicio de la práctica.
Profesora: Catrin
Catrin es una apasionada instructora de yoga con una conexión profunda con la práctica desde su niñez. Especializada en Vinyāsa y Yin Yoga, su formación universitaria en Ciencias Cognitivas y Salud le permite ofrecer un enfoque holístico en cada clase. Con una energía cálida y empática, Catrin crea un espacio acogedor que invita a desconectar del estrés y reconectar con uno mismo.
A través de movimientos fluidos, luz tenue y aromas relajantes, te guía hacia un estado de paz y bienestar profundo.
