¿En qué consiste el taller de yoga nidra y baño de sonido?
Este taller combina dos prácticas poderosas: yoga nidra y baño sonoro, para guiarte hacia un estado profundo de relajación física y mental. El yoga nidra, también conocido como “el sueño yóguico”, es una práctica guiada que te lleva a un estado de consciencia entre el sueño y la vigilia, permitiendo una restauración completa del cuerpo y la mente. A través de la meditación guiada, entrarás en una profunda relajación, soltando tensiones y liberando estrés acumulado.
El baño sonoro complementa la experiencia utilizando cuencos tibetanos y otros instrumentos de sonido, creando vibraciones que equilibran tu energía y te llevan a un estado meditativo aún más profundo. Las vibraciones ayudan a desbloquear tensiones y armonizan el cuerpo, induciendo una sensación de calma y bienestar.
Beneficios del yoga nidra y baño de sonido
- Relajación profunda: Ambas técnicas trabajan para reducir el estrés, la ansiedad y las tensiones físicas, permitiéndote desconectar del ruido mental y encontrar una paz interior.
- Mejora del sueño: El yoga nidra es especialmente efectivo para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño, ayudándote a sentirte más descansado y revitalizado.
- Aumento de la concentración y claridad mental: Al liberar la mente de pensamientos repetitivos y preocupaciones, puedes experimentar una mayor claridad mental y enfoque en tu día a día.
- Equilibrio emocional y energético: El Baño Sonoro armoniza tu sistema energético, ayudando a equilibrar las emociones y revitalizar tu estado de ánimo.
- Renovación física y mental: Ambas prácticas estimulan el sistema nervioso parasimpático, promoviendo una renovación total y una sensación de bienestar.
¿Qué llevar al taller?
Te recomendamos venir con ropa cómoda para que puedas relajarte plenamente durante la sesión. Puedes traer un chal para cubrirte en los momentos de relajación profunda, ya que la temperatura corporal puede bajar cuando el cuerpo entra en estado de reposo. También es útil traer un pañuelo para cubrirse los ojos en la relajación.
Tenga en cuenta
Realice comidas ligeras antes de este evento y no coma mucho ni alimentos pesados en las 2 horas previas a la sesión.
Puntualidad: Te recomendamos llegar 10 minutos antes para prepararte y encontrar tu espacio tranquilo antes de que comience la sesión.
Silencio: Como la práctica se enfoca en la relajación y la introspección, agradecemos que mantengas un ambiente de silencio en el espacio para respetar la concentración de todos. Te pedimos también que silencies tu teléfono al entrar a Urban Yoga para evitar interrupciones.
Profesora: Laura
Una apasionada profesora con una formación auténtica en la cuna espiritual del yoga: la India. Su viaje la llevó a sumergirse en las enseñanzas profundas de la filosofía yóguica, y su compromiso con la práctica la llevó a perfeccionar la técnica de cuencos tibetanos en la prestigiosa Himalayan School of Sound.
En sus clases, experimentarás la conexión entre cuerpo y mente, fusionando la tradición yóguica con los sonidos envolventes de distintos elementos. Laura ha llevado la práctica más allá de las posturas físicas, incorporando la magia de los sonidos para crear una experiencia holística e inolvidable al final de cada sesión.
